LES BIENFAITS DE LA MASSOTHERAPIE
Publié par Eulanie dans Bien-être le 15/03/2023 à 10:38
Le bien-être est essentiel dans tous les aspects de la vie. L'un des moyens les plus efficaces consiste à pratiquer la massothérapie régulièrement.
Qu’est-ce que la Massothérapie ?
La massothérapie est une thérapie qui contribue à réduire les tensions musculaires, à améliorer l'amplitude des mouvements et à favoriser la relaxation grâce aux massages. Elle peut également contribuer à prévenir les blessures en augmentant la circulation sanguine et la flexibilité musculaire. Pour les femmes, les massages peuvent être particulièrement bénéfiques en cas de douleurs menstruelles et d'autres problèmes de santé féminine.
Le massage est souvent associé à un moment de détente et de relaxation.
Connaissez-vous réellement l’efficacité de la massothérapie sur le corps humain ?
-
Réduction du stress
Le bien-être mental est tout aussi important que le bien-être physique, il faut prendre le temps de se concentrer sur sa santé psychique et de juguler le stress de la vie moderne.
Au-delà du plaisir et de la détente qu'il procure sur le moment, le massage a en effet des vertus curatives incontestées, à court et long terme. En effet, le massage envoie des impulsions nerveuses à la moelle épinière, laquelle les achemine jusqu'au cerveau qui se met à produire de grandes quantités de dopamine, de sérotonine et d'endorphine. Ces hormones cérébrales « du soulagement et du plaisir » se diffusent illico dans tout l'organisme par l'intermédiaire de la circulation sanguine.
-
Amélioration du sommeil
En jouant sur le système nerveux, les massages vont apaiser votre corps mentalement et physiquement. Ils ralentissent le rythme cardiaque, la respiration, améliorent la digestion, relâchent les tensions. Ces étapes sont cruciales à l'endormissement et améliorent le sommeil récupérateur. Se masser permet donc de retrouver un sommeil de qualité.
-
Amélioration de la circulation sanguine
Les points de pression induits par le massage jouent directement sur le système sanguin et permettent de favoriser sa circulation. Une meilleure circulation permet d’éviter les sensations de jambes lourdes, la dilatation des vaisseaux sanguins ou l’apparition de varices. Une bonne circulation sanguine permet de redonner de l’énergie au corps, favorise l’élimination des toxines et lui procure une meilleure tonicité tout en prévenant les maladies cardio-vasculaires.
-
Soulagement de la douleur
Un pouvoir anti-inflammatoire : lors des différents types de massage, la machinerie cellulaire se met en marche et provoque des événements en cascade qui aboutissent à l'activation de neuf gènes d'ordinaire silencieux, dont certains neutralisent le processus inflammatoire. C'est pourquoi les raideurs articulaires, les douleurs immédiates, les douleurs neuromusculaires chroniques et les courbatures du lendemain sont réduites.
À plus long terme, les tissus massés seront plus toniques et mieux armés face aux blessures.
Conclusion
En agissant sur le système nerveux, la massothérapie permet d’avoir un impact positif sur l’ensemble du corps aussi bien sur le plan physique que mental. Tout est lié, si vous êtes stressé vous allez moins bien dormir, ce qui va affaiblir votre système immunitaire, diminuer votre énergie et vous exposer plus facilement à différents types de maladies. La massothérapie est directement bénéfique à l’ensemble de l’organisme tout en étant une méthode naturelle.
Des massages réguliers, une bonne hydratation, une alimentation équilibrée, un sommeil suffisant et une attention particulière au bien-être mental sont autant de conseils importants pour maintenir une santé optimale
Se masser, c'est prendre soin de soi mais aussi mieux résister au stress déclencheur de pathologies
Vous avez un compte Amazon ? Connectez-vous avec votre compte Amazon et essayez la commande Express
Commander avec